7 ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น

การดื่มน้ำมีความสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยขับสารพิษทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉง และช่วยให้ผิวนุ่มแลดูอ่อนเยาว์ลง แต่เชื่อว่าหลายๆ คนชอบดื่มน้ำเย็นๆ มากกว่า เพราะทำให้รู้สึกสดชื่น แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำอุ่นก็มีประโยชน์กับร่างกายและช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้อีกด้วย ต่อไปนี้คือประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ เมื่อคุณดื่มน้ำอุ่น

  1. ช่วยย่อยอาหาร
    การดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นให้ต่อมย่อมอาหารทำงานได้อย่างถูกต้อง ช่วยจัดการกับอาหารในกระเพาะ ทำให้ระบบย่อยก็จะไม่ต้องทำงานหนักเกินไป และทำให้ใช้พลังงานในกระบวนการย่อยน้อยลงอีกด้วย
  2. บรรเทาอาการท้องผูก
    การดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำในขณะที่ท้องว่างยังช่วยควบคุมการเคลื่อนตัวของลำไส้ และช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกได้ เพราะการมีน้ำในลำไส้น้อยเกินไปจะทำให้อุจจาระแข็งและแห้ง จึงถ่ายออกได้ยาก การดื่มน้ำอุ่นจึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูกอย่างได้ผล
    ถ้าไม่อยากท้องผูก แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน 1 แก้วทุกเช้าในเวลาท้องว่าง ลองหยดน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวลงไปในน้ำอุ่น ยิ่งช่วยเพิ่มประโยชน์ต่อลำไส้ได้มากยิ่งขึ้น
  3. บรรเทาอาการเจ็บคอ
    การดื่มน้ำอุ่นมีส่วนช่วยละลายเสมหะที่ข้นเหนียว และขจัดออกมาจากทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้น ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยให้รู้สึกสบายคอมากขึ้น
  4. ช่วยรักษาอาการคัดจมูก
    การดื่มน้ำอุ่นๆ จะช่วยให้เสมะหรือน้ำมูกที่ข้นเหนียวอยู่ละลายแล้วขับออกทั้งจากในโพรงจมูกและทางเดินหายใจ ช่วยลดโอกาสเติบโตของเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียได้ นอกจากนี้ยังช่วยล้างพิษออกจากร่างกาย ทำให้หายป่วยได้เร็วขึ้นไปด้วย
  5. ช่วยล้างพิษในร่างกาย
    เมื่อคุณดื่มน้ำอุ่นประมาณ 2-3 ถ้วย จะช่วยให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น ช่วยให้เหงื่อออก ซึ่งเหงื่อที่ไหลออกมาคือการช่วยชะล้างสารพิษออกมาจากร่างกายนั่นเอง
  6. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
    การดื่มน้ำอุ่นช่วยปรับการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น มีความสำคัญคือช่วยให้เลือดนำส่งออกซิเจนและสารอาหารต่างๆ ไหลผ่านไปสู่เนื้อเยื่อและอวัยวะทั่วร่างกาย การไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท
    เมื่อคุณดื่มน้ำอุ่น ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายจะเผาผลาญ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายและยังล้างพิษที่เป็นอันตรายออกไปได้
  7. ช่วยกระตุ้นการนอนหลับ
    หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหากับการนอนหลับ การจิบน้ำอุ่นสักแก้วก่อนนอน จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น เพราะน้ำอุ่นๆ จะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย ทำให้รู้สึกสบายขึ้น ทำให้ง่วงและสงบลงได้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *