เว็บแนะนำการบริหารสุขภาพ ความงาม ให้ดูดีอยู่เสมอ

เว็บไวต์แนะนำเทคนิคในการดูแลสุขภาพ และความงามของคุณให้ดูดีอยู่เสมอ ข้อมูลอาหารสุขภาพ การออกกำลังกาย การพักผ่อน และอื่นๆ

หมวดหมู่: อาหารเพื่อสุขภาพ

4 เคล็ดลับการเลือกอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ถูกต้อง

น้ำหนักเกินกลายเป็นปัญหาที่หลายคนส่วนใหญ่เจอ และมักเลือกที่จะหลีกเลี่ยงด้วยการเลือกทานอาหารให้มากขึ้นเพื่อให้มีสุขภาพดี และดูหุ่นดีอยู่เสมอ ซึ่งอาหารเสริมกลายเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เข้ามามีบทบาทสำคัญอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งในยุคนี้อาหารเสริมนั้นมีให้เลิกมากมายหลายแบรนด์ และหลายรูปแบบที่จะมาช่วยในเรื่องต่างๆอันเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราเอง ดังนั้นเราจึงขอแนะนำวิธีเลือกอาหารเสริมที่จะทำให้คุณได้รับประโยชน์มากขึ้นมาให้ได้ศึกษากัน

มาตรฐานการผลิต

เริ่มกันที่อย่างแรกคือเราต้องดูจากมาตรฐานการผลิตก่อนเพื่อดูว่ามีความปลอดภัยหรือไม่ ซึ่งจุดนี้เป็นสิ่งที่เราจะมองข้ามไม่ได้โดยเด็ดขาดเพราะเป็นขั้นตอนแรกที่จะบ่งบอกได้ว่าสินค้านั้นสะอาด และได้มาตรฐานหรือไม่นั่นเอง โดยหากสินค้ามีตัวอักษรว่า GMP หรือ FDX หรืออย. ก็ถือว่าอาหารเสริมตัวนั้นได้รับการรับรองระดับมาตรฐานสากลสะอาด และปลอดภัยแน่นอน ถ้าอาหารเสริมแบรนด์ไหนที่ไม่มีอย.แนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงโดยด่วน เพราะนี่อาจเป็นสินค้าที่ไม่ได้มาตรฐาน ซึ่งเมื่อเราทานเข้าแล้วอาจจะเกิดผลเสียต่อร่างกายก็เป็นได้แถมยังต้องเสียเงินแบบสูญเปล่าอีกด้วย

วัตุดิบ-ส่วนประกอบในอาหารเสริม

โดยส่วนใหญ่แล้วอาหารเสิรมมักถูกผลิตขึ้นมาโดยเน้นไปที่การควบคุมน้ำหนักของผู้ทาน โดยจะสกัดส่วนผสมมาจากวัตถุดิบในธรรมชาติดช ซึ่งในแต่ละตัวก็จะมีสรรพคุณที่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่แตกต่างกันออกไป สำหรับผู้บริโภคแล้วเราควรจำเป็นอย่างยิ่งว่าสรรพคุณในอาหารเสริมตัวนั้นๆเป็นอย่างไรให้ประโยชน์อะไรบ้าง และที่สำคัญมันจะส่งผลข้างเคียงอย่างไรบ้าง เพราะหากเป็นผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่างอาจจะต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์อย่างใกล้ชิดก่อนจะตัดสินใจรับประทานอาหารเสริมตัวนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้น ส่วนผู้ที่ไม่มีโรคประจำตัวหรือไม่มีอาการแพ้อะไรก็สามารถรับประทานได้สบายๆไม่ต้องเป็นกังวล แต่ก็ควรศึกษาอาหารชิ้นนั้นๆไว้หน่อยก็ดีเหมือนกันเพื่อเป็นประโยชน์ต่อตัวของเราเอง

สรรพคุณ

แน่นอนว่าโดยส่วนมากแล้วสรรพคุณของอาหารเสริมจะช่วยในเรื่องผิวสวยใสโดยเฉพาะการลดน้ำหนักที่เกือบจะมีอยู่ในตัวสินค้าทุกแบรนด์ เพราะเมื่อมีสรรพคุณเหล่านี้จะช่วยให้สินค้าเหล่านั้นเพิ่มคุณค่ามากขึ้น และได้รับความนิยมในหมู่ผู้บริโภคอย่างแพร่หลายแถมยังโดนใจกลุ่มสาวๆ ซึ่งเป็นกลุ่มเป้าหมายหลักของการขายอาหารจำนวนมากเลยทีเดียว

ความน่าเชื่อถือของแบรนด์สินค้า

นี่คืออีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะมันจะเป็นตัวช่วยบอกว่าแบรนด์เหล่านั้นมีความน่าเชื่อถิชือได้มากแค่ไหน โดยทุกวันนี้มีแบรนด์หลายเจ้าส่งสินค้าเข้าสู่ตลาดมากมาย ซึ่งจะสามารถดูความน่าเขื่อถือได้จากรีวิวของผู้ใช้ต่างๆหรือผู้ที่เคยได้รับการใช้งานจริงมาแล้ว …

สายรัดข้อมือเซ็นเซอร์วัดกำลังอย่างละเอียด

สายรัดข้อมือ/นาฬิกาวัดการออกกำลังกายยุคนี้เต็มไปด้วยเซ็นเซอร์มากมาย แต่รู้ไหมว่า แต่ละตัวทำงานแตกต่างกันยังไง?

เซ็นเซอร์สำหรับการนับจำนวนก้าว

อุปกรณ์วัดการออกกำลังกายอย่าง ฟิตบิต ชาร์จ ใช้แอคเซเลโรมิเตอร์และอัลกอริธึ่ม (ชุดคำสั่งที่สร้างไว้ตามขั้นตอน) เพื่อนับจำนวนก้าวที่เดินตลอดทั้งวัน ซึ่งจะจับการเคลื่อนไหวตามแกน (อาทิ แนวตั้ง/แกนนอน) เช่น ขับรถ, ขึ้นบันได กระโดดขึ้น/ลง และการวิ่ง โดยทำงานร่วมกับแอพหรือระบบติดตามการออกกำลังกาย เพื่อคำนวณหาข้อมูลที่ถูกต้อง

เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ

อุปกรณ์บางรุ่น เช่น โมโต 360 และ ซัมซุง เกียร์ ใช้ออปติกเซ็นเซอร์ ฝังลงบนด้านหลังของตัวเรือน โดยจะยิงแสงไปยังผิวหนัง เพื่อวัดชีพจร หากยังนึกภาพไม่ออก ให้ลองตั้งหัวไฟฉายขึ้น แล้วเปิดไฟ จากนั้น ยื่นนิ้วปลายไปแตะบนหัวไฟฉาย ทั้งนี้ การยิงแสงลงบนผิวหนัง จะทำให้เซ็นเซอร์สามารถวัดการไหลเวียนเลือดและอัตราการเต้นของหัวใจได้…

Back to top